起床时间居然会影响健康？！真的！
据英国《每日邮报》报道，习惯在7点前起床的人，出现抑郁和焦虑症状最少，身材也更好。
早起的人比晚起的人身材更苗条，更快乐，也更健康。
据英国《每日邮报》报道，英国罗汉普顿大学科学家焦尔格·休伯博士说，身材与吃早饭有关，早起的人通常吃早饭，而夜猫子易错过早餐，饥一顿饱一顿，更易肥胖。
最佳的起床时间应该是几点呢？北京中医药大学东方医院主任医师王凤岐介绍，古人“闻鸡起舞”其实是有道理的，一般来说，鸡叫的时候在卯时，也就是5~7点，这段时间实际上刚好是起床的最佳时间。
中医也认为，人的起床时间应该是卯时，此时是大肠经运行的时间段，最适合运动。
因为卯时是破日的时间，太阳即将出来，此时体内的阳气开始回升，此刻外出锻炼身体，可以促进大肠经的运行，并加速身体阳气的生发，从而让自己变得更有活力，使一整天都能够保持精力旺盛。
正因为如此，平时要养成按时早起的生活习惯，到了卯时就应该准时起床，并外出锻炼身体卯时，可以慢跑、打太极或者做做早操。
为了保证锻炼的效果，起床时最好能够喝一杯温开水，然后要注意及时排便，最好养成每天排便的习惯。
这是因为卯时是大肠经活跃的时间，适合为身体排出毒素和废弃物，这样能够有效改善便秘症状卯时，而且会增加身体锻炼的效果。
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