一、过去的自己
回想起以前的自己，总是感觉很自豪。高中时期，我喜欢参加各种活动，积极参与学生会工作。在大学里，我动了手术，术后一个月就坚持去上课。毕业后，我通过考试成为一名医生，成为人们眼中的“白衣天使”。然而，这种自豪感并没有持续太久。我发现工作忙碌，身心逐渐疲惫，健康状况有所下滑。
二、身心健康的现状
我发现在医疗工作中，涉及到生*存亡的决策、每天的超负荷工作和无法避免的人际冲突等，给我的心理造成了挑战。我的情绪得不到释放，在工作之余的时间98%是用于休息，我的健康状况也不是太好。我越来越发现必须寻找一些好的方式来保持身心的健康，提高生活质量。
三、关注身体状况
无论是身体还是心理健康，都需要高度重视。我想，我必须寻找适合自己的方式来放松身心。具体来说，我开始每周五晚上去跑步和练瑜伽。我发现这些运动不仅有益于我的健康，而且还能帮助我在精神方面得到放松。此外，我也慢慢学会控制自己的饮食习惯，更多的选择健康的食物，以使自己的减肥计划成为现实。
四、心理健康的调整
我得出另外一个结论是：尽早让自己学会放松心情。同时，我也开始学会关注自己的情绪，尝试控制自己的冲动。比如说，在面对焦虑、担忧等负面情绪时，我尝试闭上眼睛，冥想几分钟，环顾周围的自然风景，远离烦恼，这对我有很好的疏导作用。
五、展望未来
现在，我只希望自己在未来的日子里，能够继续保持更健康的生活习惯，如有负面情绪穿透心理，能够及时调整，加强心理疏导。如果这样，我相信我会拥有一份更加健康、更加平衡的生活。
六、对同行的建议
对于我这样的专业人士而言，为了保持身心健康，必须注重自己的身体和心理健康。从身体的角度来看，需要通过各种方式来维持身体的健康状态，如运动和健康饮食等；从心理健康的角度来看，需要学会放松自己的情绪和提高自己的心理承受能力。然而，最重要的是保持自己的心态平衡，找到一个合适的办法，舒缓心理压力和过多的工作负担。这是我对同行的最终建议。
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