口腔健康涉及很多方面，人的情感健康、社会幸福感、心理健康和全身健康都息息相关。口腔疾病会给人带来很大的痛苦，但好在大多数口腔疾病在很大程度上是可以预防的，并且可以在早期阶段进行治疗。
健康口腔对全身健康和幸福感至关重要，只要个人能够意识到危险因素，并行动起来预防疾病，就能够维护好口腔健康。
良好的口腔卫生习惯有哪些？
1.每天刷牙两次，每次两分钟。刷牙有助于清除食物残渣和牙菌斑，如果食物残渣和牙菌斑不加以控制，可能会导致龋病和牙周病。
2.刷牙要面面俱到。使用手动牙刷或电动牙刷刷牙齿的内侧面、外侧面和咀嚼面。
3.使用含氟牙膏。氟化物在预防龋病方面起着关键作用。
4.刷牙后不要立即漱口。刷牙后立刻用水漱口，你会将氟化物也冲洗掉，此时氟化物还未来得及发挥作用。
5. 一般建议两到三个月要进行一次牙刷的更换，同时要把牙刷放在比较干燥的地方。
6.每天至少使用牙线一次。牙线和牙间隙刷有助于清洁牙齿之间难清理的区域。定期清洁有助于去除食物残渣，并通过去除牙龈缘附近的牙菌斑来减少牙周病和口臭。
而当我们无法及时刷牙时，可在饭后和吃零食后使用含氟漱口水或咀嚼无糖口香糖来保持口腔卫生。
口腔疾病的危险因素有哪些？
1.不良的口腔卫生：口腔卫生不良会对口腔、心理和身体造成长期影响。比如龋病会导致不适、疼痛和社交孤立。未经治疗的牙龈炎症最终会导致牙齿脱落并增加患糖尿病或心脏病以及其他严重疾病的风险。
2.不健康的饮食-高糖：成人每天的糖摄入量不应超过六茶匙；儿童不应超过三茶匙。从零食、加工食品和软饮料中摄入过量的糖是导致口腔疾病的主要危险因素。软饮料包括任何含添加糖的饮料，如苏打水、果汁、含糖的冲泡饮料以及运动和能量饮料等。
3.吸烟：烟草是当今世界面临的最大公共卫生威胁之一，也是导致全球可预防死亡的首要原因。任何形式的烟草都不安全。吸烟会增加患牙周病和口腔癌的风险，还会导致牙齿着色、口臭、牙齿过早脱落以及味觉和嗅觉丧失。
4.饮酒：大量饮酒与多种癌症的患病风险增加密切相关，包括口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌。此外，大多数酒精饮料是酸性的，且含糖量偏高，会腐蚀牙齿并导致龋病。
5.不科学的防护：在进行接触性运动以及骑自行车和摩托车出行时，请使用防护牙托等防护装备，以降低受伤风险。
总的来说，想要拥有一口健康好牙，良好的口腔卫生习惯，加上定期去看口腔卫生，才是预防口腔疾病、保持健康口腔的关键。
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