慈溪新闻网讯（记者 郑亚清 实习生 邹丹丹）近日，在全国第三个“全民健康生活方式行动日”里，市疾病预防控制中心在虞波广场做宣传，并现场随机测量市民腰围。结果显示，116位被测成年人中，有半数以上腰围超标。
腰围与健康有着密切的关系。在我国，成年人群适宜的腰围数男士为85厘米，女士为80厘米，一旦超出这个标准，患心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的危险将大大增加。
市民腰围
超标现象普遍
在当天被测量腰围的116位市民中，男性46名，其中有24人超标，占52%，女性70名，其中有34人超标，占49%。在超标的人群中，有一位市民的腰围达到了116厘米，这一指数超过了国际糖尿病联盟诊断健康腰围尺中的高度警戒线102厘米。
半数以上市民腰围超标，记者已经为这一数据感到吃惊，没料到在现场的疾控中心慢性病防治所副所长邵丽文却对记者说，今天的测量结果还是带有一定的片面性，因为这些被测量的市民大多数都有早晚锻炼的习惯，经常会在晚饭后来虞波广场散步或跳舞。据慢防所掌握的更加全面的统计数据，慈溪市民腰围超标人数要远远高于今天的统计数据。“实际上腰围符合标准的，远远低于五成。”
记者对几位市民进行了随机采访，发现大家都不知道腰围与健康有着那么大的关系。55岁的胡先生家住虞波广场附近，他的腰围测量出来是94cm。胡先生本来对自己的腰围还是挺满意的，不像他身边的朋友，很多都有“啤酒肚”。但疾控人员告知他的腰围超标了9厘米，需要引起高度警惕了。“我一直都觉得自己把体重控制得挺好的，平常也很注意锻炼，早上跑步，晚上散步，看来以后要更加关注腰围变化了。”胡先生说回去就琢磨琢磨，制定出腰部“瘦身”计划。
腰围是
身体健康的晴雨表
记者了解到，“男性85厘米、女性80厘米”这一安全腰围是中国肥胖问题专家组历时9个月，在全国21个省市自治区的30万成年人的腰上“量”出来的。“腰围其实就是身体健康的晴雨表”，邵副所长向记者介绍，腰围显示着身体中脂肪组织的含量，所以腰围超标就意味着脂肪过多，从而会引起一系列的健康问题，比如说人胖了以后，走路就喘气、呼吸困难，最重要的是脂肪增多了会引起心脑血管病、糖尿病等等慢性疾病。
在民间，有“皮带越长，寿命越短”这样的说法，其实是很有道理的。邵副所长说，因体重超标等引起的慢性疾病和相关并发症，已经成为市民的主要死因。“近几年慈溪市民死因监测显示，8成以上的死因均为慢性疾病。”
据介绍，中国人肥胖的特点是腹型肥胖，即苹果形身材。“因此，我们不仅要重视体重轻重，腰围粗细也是健康瘦身中必须关注的要素，如果超过标准，就表示进入肥胖行列。而如果能将腰围控制在安全值之内，就可大大减少患各类慢性疾病的危险因素。”
收腰始于
合理饮食和生活方式
疾控慢防所相关专家指出，腰围增粗的最根本原因是体内能量长期处于供大于需的过剩状态。产生原因包括：吃得过多，活动又少，或两者兼而有之。
流行病学资料显示，随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词；加之外出就餐频率大为增加，在享受各种美食的同时，更多的油脂和糖分悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。
疾控专家还特别指出一点，就是吃饭以后不能马上睡觉，或者坐着不动打电话、看电视，这都是不良的饮食习惯。特别是晚饭以后，应该到外面去做适当的运动，走路、慢跑、跳操都可以，运动可以消耗你的热量，还可以使你的脂肪运转得很快。
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