2021年立冬(2021年立冬：寒气袭人，如何预防疾病？)

节气简介

农历十月初一为立冬，意味着进入了冬季的开始。立冬是中国二十四节气中的第19个节气，也是五个立节气之一。它是冬季的第一个节气，表示\”冬\”的来临，南方开始转为寒冷潮湿的天气，北方则已经开始进入冬季。

影响

进入立冬后，气温逐渐下降，也是各类疾病易发的季节。冬天不仅寒冷干燥，且大雾频繁。这种天气条件非常适合细菌病毒的传播，甚至可以导致一些疾病的爆发。

预防感冒

预防感冒是我们在冬季中最需要注意的事情之一。应确保充足的睡眠、良好的饮食、足够的水分补充、避免接触咳嗽或打喷嚏的人群。在寒冷的天气里要注意添衣保暖，并经常通风，保持空气流动。

土法治疗

很多老年人都喜欢用土法来治疗疾病。立冬前，可以煮一些中药汤，例如生姜汤、枸杞、丹参等，可以用热毛巾盖住头和颈部来保暖。此外，防寒保暖还需要注意脚部的保暖，可以用一些暖宝宝来预防经常感冒。

锻炼

冬天气温低下很容易让人感到懒散，因此做适量的运动可以增加体内的免疫力，提高人体抵抗疾病的能力。出门锻炼需要注意保暖，也可以在家里进行一些简单的运动，例如跳绳、深蹲、仰卧起坐等。

远离疫情区

立冬是传染病高发期，疾病爆发往往是由于疫情区的出现和传播。了解和注意有关部门和媒体的提醒，避免去疫情区。如必须前往，请戴上口罩，勤洗手，保持清洁。

在立冬这个冬季的开始，我们需要注意预防疾病的发生。加强体育锻炼、警惕传染病、进行土法治疗等，都是我们防范疾病的有效措施。让我们通过科学的方式度过冬季的开始，保持健康的身体。

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