新海南客户端、南海网、南国都市报记者 黄婷 实习生 吴祖杭
海南2022年普通高校招生统一考试及普通高中学业水平选择性考试（以下简称“高考”）将于6月7日至10日举行。记者从5月25日召开的2022年海口市普通高考考务工作会议上获悉，海口市今年参加高考考生共17525人，比去年增加2253人，其中普通类16109人，艺术类980人，体育类436人。全市共设置11个考点，642个考场。
考务工作会现场。
每个考点设有1个备用和3个防疫隔离考场
据了解，今年海口市共设642个考场。其中普通类考场542个；艺术类考场38个；体育类考场18个；每个考点设有1个备用和3个防疫隔离考场。
11个考点分别是：海南中学高中部、海南省农垦中学初中部、海南师范大学附属中学高中部、海南华侨中学高中部（海口考区主考点）、海口市第一中学高中部、海口实验中学高中部、海口市琼山中学高中部、海口市第四中学高中部、北京师范大学海口附属学校、海口市第二中学、海口旅游职业学校。
海口考区的主考点设在海南华侨中学高中部。各考点实行主考负责制，若干副主考协助主考工作。考点设立“七组一室”，分设考务组、试卷保管组、播音组、视频监控组、保卫组、后勤服务组、医疗卫生组（疫情防控专班）和考点办公室。
各考点考场安排如下：
（一）海南中学高中部考点：本考点考生人数1770人，最大考场数为64个。参考学校有：海南中学、海南省国兴中学、海南华侨中学观澜湖学校、海南观澜湖双优实验学校、海南昌茂花园学校（07871-07971）。
（二）海南省农垦中学初中部考点：本考点考生人数1384人，最大考场数为51个。参考学校有：海南省农垦中学、海口黄冈金盘高级中学、海南博雅中学、海口山高高级实验中学。
（三）海南师范大学附属中学高中部考点：本考点考生人数1475人，最大考场数为55个。参考学校有：海南师范大学附属中学、海口市灵山中学、海口市罗牛山学校、海口绿城实验学校。
（四）海南华侨中学高中部考点：本考点考生人数2147人，最大考场数为77个。参考学校有：海南华侨中学、海口中学（卡号：13181-13957）。
（五）海口市第一中学高中部考点：本考点考生人数2256人，最大考场数为81个。参考学校有：海口市第一中学、海口市长流中学、海口景山学校、海口山高高级实验中学。
（六）海口实验中学高中部考点：本考点考生人数1260人，最大考场数为47个。参考学校有：海口实验中学、海口体育职业技术学院业余体校、海南昌茂花园学校（07972-08464）。
（七）海口市琼山中学高中部考点：本考点考生人数1655人，最大考场数为60个。参考学校有：海口市琼山中学、海口市琼山华侨中学。
（八）海口市第四中学高中部考点：本考点考生人数1239人，最大考场数为47个。参考学校有：海口市第四中学、海口市体育运动学校、海南海政学校、海口嘉勋高级中学。
（九）北京师范大学海口附属学校考点：本考点考生人数1601人，最大考场数为58个。参考学校有：北京师范大学海口附属中学、华中师范大学海南附属中学、海口滨江高级中学、海口招办（单报生普通类卡号：17435-18252）。
（十）海口市第二中学考点：本考点考生人数1444人，最大考场数为53个。参考学校有：海口市第二中学、海口中学（卡号：13959-14174）、海口华兴学校、海口招办（单报生体育类）。
（十一）海口旅游职业学校考点：本考点考生人数1294人，最大考场数为49个。参考学校有：海口海港学校、海南枫叶国际学校、海口招办（单报生普通类卡号：17114-17434和单报生艺术类）。
准考证考前3天内打印发给学生
据了解，准考证号由省考试局统一随机编排，各市县在考前3天内打印发给学生。《准考证》信息由省考试局保存一年。各校将向考生说明准考证号码的编码方法，公布考试时间、地点，使考生能根据准考证号码来准确认识考点、考场和座位，并能按照规定的各科考试时间依时到达考场参加考试。
严禁携带手机、计算器、手表、涂改液等进入考场
海口市考试中心提醒考生以下考前注意事项：
凭《准考证》和身份证，按规定时间和地点参加考试。应主动接受监考员按规定进行的身份验证、身体健康监测、金属探测器安检和对随身物品等进行的必要检查。
进入考场，只准携带2B铅笔、黑色字迹的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮、透明笔袋等文具。严禁携带手机、无线电发射和接收设备、电子存储记忆录放设备、计算器、钟表（含手表）、涂改液、修正带和其他非考试用品进入考场。
入场后，对号入座，将《准考证》和身份证始终放在课桌右上角以便核验。领到答题卡和试卷后，应在指定位置和规定时间内准确、清楚地填涂姓名、准考证号、座位号等，在答题卡指定的位置粘贴考生本人条形码。凡漏填（涂）、错填（涂）、书写字迹不清或条形码粘贴错位的答题卡，影响评卷结果的，责任由考生自负。
遇试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题，应举手询问，在开考前报告监考员；开考后，再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长；涉及试题内容的疑问，考生不得向监考员询问。听力考试期间，不得向监考员询问并保持安静。
英语科的考试14:45后禁止进入考点
开考信号发出后方可开始答题。开考15分钟后,不得进入考点参加当次科目考试（6月8日英语科的考试，14:45后禁止迟到的考生进入考点）；不得早于每科目考试结束前30分钟交卷出场，交卷出场后不得再进场续考，也不得在考场附近逗留或交谈。
在与题号相对应的答题区域内答题，写在草稿纸上或非题号对应的答题区域的答案一律无效。不得用规定以外的笔和纸答题，不得在答卷上做任何标记。
在考场内须保持安静，不得吸烟，不得喧哗，不得交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不得夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭，不得传抄答案或交换试卷、答题卡、草稿纸，不得传递文具、物品等，不得将试卷、答卷、答题卡或草稿纸带出考场。
在考试过程中，同一考场不允许两名或两名以上考生同时上洗手间。
考试结束信号发出后，立即停笔并停止答题，在监考员依序收齐答卷（含答题卡）、试卷、草稿纸后，根据监考员指令依次退出考场。
如不遵守考场规则，不服从考试工作人员管理，有违规行为的，按照《中华人民共和国教育法》《国家教育考试违规处理办法》（教育部令第33号）等有关规定处理，并将记入国家教育考试诚信档案；涉嫌违法的，移送司法机关,依照《中华人民共和国刑法》等追究法律责任。考生须配合监考员等工作人员对本人违规事实的认定和处置并按要求签字。
6月6日组织考生到考点熟悉考点环境和考场
各校在考前三天将召开考生大会，结合《考生必读》《考场规则》《考生诚信考试承诺书》《国家教育考试违规处理办法》和《中华人民共和国刑法修正案（九）》对考生进行考纪考风教育。
根据安排，各校（含单报生）将于考前6月6日上午9：00-下午15：00组织考生到考点熟悉考点环境和考场，并做好考生赴考的组织工作，要派主要领导和班主任带队到考点，路途较远的学校要妥善安排好考生的乘车、膳食等问题，采取切实的安全措施，防止意外事故的发生。
全面启动并使用网上巡查系统、作弊防控系统等
今年海口市高考继续实行标准化考点考试，届时全市各高考考点将对考生实行身份证验证识别及金属探测器安检入场，全面启动并使用网上巡查系统、考场视频及网络监控系统、作弊防控系统。
另外，考生进入考点至进入考场就座前，必须佩戴口罩;进考场就座后，考生可以自主决定是否继续佩戴口罩;隔离考场的考生要全程佩戴口罩。进入考场前宜用速干手消毒剂进行手消毒或者洗手。
入场时或考试过程中出现发热、咳嗽等呼吸道症状的，要及时主动报告监考员和现场工作人员，并配合考务人员做好相关安排和处置。
考试科目及时间安排：
高考在即，考生在最后冲刺阶段如何保持最佳备考状态？
安身
“动静”结合 作息规律
目前，疫情防控仍是高考保障工作的重要环节。5月21日，海南省考试局再次向全省高考生发出考前提示，要求“考生要保持家校两点一线，不要离开报名所在市县，更不要出省”。
为确保高考平稳有序开展，海南省考试局相关负责人建议高考生从即日起到考试结束，要做好“动静”结合的自我防护工作：动，是指要做好高考前健康动态监测；静，则是原则上要固定轨迹，坚持非必要不离琼，不跨地区流动。
在最后冲刺阶段，考生应科学安排日常起居。海南省肿瘤医院医师庞玲玲曾参与高考考点卫生防疫组医务工作。她认为，作息规律是考生在考场上稳定发挥的重要前提。
“考生要把握好备考节奏，不要过于紧张，注意劳逸结合，让大脑得到充分休息。”庞玲玲说，睡眠状态会直接影响考生备考和应试状态，这个阶段应保持与日常生活相似的起居习惯，早睡早起、中午小憩，这样有利于考生以良好的状态迎接高考。
舒心
缓解焦虑 积极迎考
临近高考，部分考生的心态会发生变化，一些考生因为心理压力过大会产生焦虑甚至厌学情绪。国家二级心理咨询师、海南华侨中学心理组组长刘莲表示，考前适度紧张、焦虑是正常现象，但千万不要过度焦虑。
“过度焦虑有两种表现形式：一是特别追求完美主义；二是觉得离考试没剩几天了，现在再学也没啥用，导致心态过于放松。”刘莲说，过度焦虑的具体症状包括失眠、容易走神、注意力不集中，有时还会感到心跳加速或肠胃不舒服。
面对以上情况，刘莲表示，“考生在大考临近时有一些负面情绪是正常的，可以通过转移注意力等方式缓解焦虑。例如，暂时离开当前的学习环境，或跟朋友聊聊其他话题，吃点甜食，听听歌等。”
此外，考生还可以通过简单运动给自己减压。紧张焦虑时，可以多做几次深呼吸或伸个懒腰舒展身体，按摩一下太阳穴，还可以到操场上跑步或散步。“考生应通过积极的心理暗示缓解焦虑情绪，以平和心态积极应考。”刘莲说。
养胃
清淡为主 健康饮食
“清淡为主”是大部分营养专家给考生开出的饮食良方。在清淡的基础上，如何保证考生每天摄入充足的营养呢？海口市人民医院营养科主任徐超近日为“高考食谱”提出建议。
“早餐包括面包、馒头、鸡蛋、牛奶等，中餐和晚餐要有充足的主食，如米饭、面条，再加上充足的优质蛋白质食物，建议可以食用鱼类，尤其是深海鱼。同时，摄入充足的蔬菜，荤素要合理搭配。饮食总体保持清淡，避免刺激肠胃。”徐超说。
此外，徐超提醒考生这段时间要特别注意饮食卫生。夏季气温高，食物易变质。备考和考试期间，考生不要食用剩饭剩菜、隔夜饭菜，否则容易引起肠胃不适、腹泻等症状。
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