人这一辈子,要经历的事情,实在太多了。有成功的荣耀,也有失败的辛酸;有温馨的幸福,也有冰冷的落寞。

有句话说得很对:人生总会遇到高潮和低谷,进入低谷期,你要做的就是厚积薄发。

遇上人生的低谷,不要灰心,请务必善待自己。做好两件事情,读书和运动。

在低谷时,就是要提高认知,锻炼好身体,积蓄能量等待爆发之时。

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01 读书,让人更有底气

北宋著名诗人、书法家黄庭坚说:

士大夫三日不读书,则义理不交于胸中,对镜觉面目可憎,对人则言语无味。

这句话的意思是:有学问的人如果三天不读书,那么处世的道理就会不清楚,面貌会变得丑陋,连说话也会索然无味。

天有不测风云,人到中年,厄运开始降临到黄庭坚身上。先是母亲去世,后又因党争的事件受到牵连,被贬入蜀地。

有道是:“蜀道难,难于上青天”。对于一个年近半百的人来说,被贬入蜀,路途遥远,是何等的艰难。但黄庭坚没有怨天尤人,而是带着自己的书籍,毅然上路。

历经千难万险,到达蜀地后,躬耕种粮,建造房舍,晴耕雨读、自给自足。他顺势而为,化逆境为动力,开启了全新的田园生活。

农闲之时就读书学习,研究诗词学问。他还收徒讲学,教人礼仪知识,提升了当地人的知识水平。

古人云:失之东隅收之桑榆。远离浮华,与明月清风为伍,黄庭坚开始做自己喜欢做的事,读书、种地、教书、讲学。对他来说,既来之,则安之,顺应命运的安排,做自己喜欢的事情就好。

黄庭坚面对人生低谷,从容应对,该种地种地,该饮酒饮酒。因为读书,让他有了精神食粮,有了战胜苦难的力量。

记得有句话说的很好:“读过的书,会成为你的底气。”

一个人越是在低谷,越不能骄躁,越不能妄自菲薄。而是要沉下心来,好好去读书,好多的难事,在书中自有解决之道。

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02 运动,让身体充满力量

生命在于运动,达芬奇曾说过:“运动,是一切生命的源泉。”

一个人要想有好的精神面貌,首先就要有一个好的身体。

《诸病源候论》里记载:“运动骨血,则气强。”身体是人生的本钱,如果人生是一串数字,那么健康的身体是最前面那个“1”,财富、名利、地位后面这些“0”才有意义。

遇到人生低谷,诸事不顺,不妨好好休息,好好运动,在劳逸结合中充实自己。

著名演员李若彤因出演《神雕侠侣》中的小龙女而出名,但幸运之神不曾眷顾她。她在2005年遭遇人生低谷,离婚、亲人去世,她因此变得抑郁,不再与人交流。

痛苦挣扎一段时间后,她想从低谷里走出去。于是,她想到了运动,每天坚持跑步、做瑜伽,有时间就待在健身房里。

时间一天天过去,她的付出得到了回报,不仅身材变得更好了,心情也不再抑郁。

她说:“刚开始运动只是为了排解压抑,现在已经变成一种喜好和习惯。”

在她54岁生日的时候,她写了一条微博:“对我而言,身上必须有肉,但只能是肌肉。”

运动,除了锻炼身体以外,还能让一个人的内心变得强大。

人其实和机器一样,只有经常运动才不会生锈,才会更加的灵活。对每个人来说,不管明天会遇到什么危机,有一个健康的体魄都是应对危机的最好准备。

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03 结语,低谷时要自律、沉淀、破局

听过这么一句话:

“人生的低谷,是个人的能力没有达到那个能力。能力提升,高度改变后,那些以前认为迈不过去的坎、翻不过去的山都变为了平地。”

除了读书和运动,遇到人生的低谷,我们还要学会自律、懂得沉淀、敢于破局。

人生是一个起起落落的过程,谁都无法避免人生低谷,抑郁沮丧只会令前面的路越走越窄。

唯有对生活充满信心,怀揣走出去的毅力,一步一个脚印,才能走出人生的低谷。

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