原创 师建国 心声经典
目录：
1、抑郁症可以导致脑萎缩
2、抑郁症可以导致脑炎和缺氧
3、抑郁症可以导致脑结构性改变
4、如何有效的避免抑郁症及其导致的大脑病变？
2、抑郁症可以导致脑炎（）和缺氧（）
关于脑炎和抑郁症关系的研究也有新的进展，科学家发现抑郁症期间的脑炎与一个人抑郁的时间长短有关。研究显示，与抑郁时间短的人相比，抑郁时间超过10年的人的脑炎发病率显著增加超过30％以上。严重的脑部炎症更可能与持续性抑郁症有关。由于脑部炎症会导致脑细胞死亡，因此可能导致许多并发症，如：脑萎缩、神经递质的功能下降、神经可塑性差等，直观上会导致大脑发育问题、学习能力下降、记忆力下降及情绪失控等表现。
科学家还发现，维生素 D 缺乏和/或肠道菌群失衡等因素会对心理健康产生不良影响，而维生素 D 和肠道菌群恰好有助于抑制炎症，因此控制炎症实际上是治疗抑郁症的根本。
糖分是饮食中致炎性最强的成分之一。实际上，谈到炎症不得不提及糖分的作用，大多数加工食品都含有大量的糖分。除了加剧慢性炎症外，精制糖的摄入还会造成胰岛素和瘦素耐受性及信号分子受损等有害影响，而它们对心理健康非常重要。糖分还会抑制一种称为 BDNF（脑源性神经营养因子）的关键生长激素的活性，这种生长激素有助于大脑神经元的健康。
抑郁症和精神分裂症患者的 BDNF 水平非常低，动物研究显示这种情况可能是导致这两种疾病的原因。
抑郁症与体内氧气含量减少有关。研究人员在患有严重抑郁症和双相情感障碍的人的特定免疫细胞中，发现了一种针对大脑未得到足够氧气（缺氧）而产生的细胞因子有所增加。
大脑对于氧气不足非常敏感，脑缺氧会导致炎症、脑细胞损伤及死亡等一系列问题。脑炎和脑细胞死亡可导致与发育，学习，记忆和情绪有关的许多症状。短期的缺氧也会导致人严重头痛以及意识混乱，很多高原症状即由此引发。高压氧舱治疗可增加人体内氧气循环，保持大脑充足的氧气供应。研究发现高压氧舱治疗甚至可缓解人的抑郁症状。
3、抑郁症可以导致脑结构性改变（）
和抑郁症相关的结构改变包含以下几种情况：海马体功能下降-导致记忆力受损；前额叶皮质功能下降-会导致执行能力下降及注意力失调；而杏仁核的功能下降会直接影响情绪和情绪调节。在抑郁症长时间反复发作，会导致一系列相关功能障碍，例如：记忆力下降，执行功能受阻，注意力不集中，情绪调节失控等。
抑郁症可能改变大脑白质结构 （ Xueyi Shen, M. Reus et al., 2017）大脑白质就是大脑神经元彼此之间相连的神经纤维的集合，是大脑神经细胞之间传递信号的“高速公路”，抑郁症患者的大脑白质整合性降低，意味着他们大脑不同区域之间的信息传递效率变低了，速度变慢了。
抑郁症不光是一个精神上的问题，同时是会导致物理层面的病变，要积极面对并且治疗。
参考文献：
1. in Neuro- and 43, 3 June 2013, Pages 222-229，DOI：
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0366(18)30048-8
3. Xueyi Shen, M. Reus, Simon R. Cox, Mark J. Adams, David C. , Mark E. , J. Smith, Ian J. Deary, C. , M. . and white in major : from UK data. , 2017; 7 (1) DOI: 10.1038/-017-05507-6
4.Gin S Malhi, J John Mann, ，The , 2018 Nov.
5.Wei Cheng, T. Rolls, Jiang Qiu, Wei Liu, Tang, Chu-Chung Huang, XinFa Wang, Jie Zhang, Wei Lin, Zheng, Pu, Shih-Jen Tsai, C. Yang, Ching-Po Lin, Fei Wang, Peng Xie, Feng. and non- in in . Brain, 2016; DOI: 10.1093/brain/
6.心声 Mind（ID：mind-china）、酷炫脑主创、知乎用户、健客新健康
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