清明，“万物生长之时，清净明亮，故名清明。””
清明节也被称为踏青节。中春末之交，中国汉族传统的清明节始于周朝，至今已有250年的历史。
01
清明节的起源
春秋时期，晋朝的儿子重耳为了逃避迫害，逃到了国外。他在流放途中的一个荒郊野外又累又饿，再也站不起来了。
找了半天，也没找到吃的。大家都急得不得了的时候，我把大臣推到一个僻静的地方，从大腿上割下一块肉，煮了一碗肉汤给公子喝。重耳逐渐恢复了精神。当重耳发现肉是被介子推着腿割下来的时候，他流下了眼泪。
十九年后，重耳成为君主，也就是历史上的晋文公。他登基后，奖赏了当初陪伴他流亡的功臣，却忘了介子推。很多人抱怨介子，劝他佩服。但介子推看不上争功，于是收拾行囊，随母亲去绵山隐居。
晋文公听了很惭愧，就亲自带人去请介子推。不过介子推已经离家去绵山了。绵山山高且险，树木茂密，很难找到。
有人献上从绵山三面逼介子推的方案，绵山没有介子推。火被扑灭后，人们才发现，自己已经坐在一棵老柳树下死去，背着母亲的介子推。
晋文公哭着说。在下葬的时候，我从树洞里又发现了一本血书，上面写着:愿我主永远清明。为了纪念介子推，晋文公下令将这一天定为寒食节。第二年，文公带领大臣爬山祭拜，发现老刘死而复生。他给老维生素清明柳，告诉世人，寒食节的后一天定为清明节。
清明节的起源是感恩，它是我们在清明节祭奠祖先时遵循的感恩精神。
然而，中国的清明节似乎只关注死去的祖先，而不关注活着的、善待自己的人，这似乎冲淡了越来越重要的感恩。
一个感恩的社会，意识到自己困难的民族，懂得恩典的个人，才能珍惜现实，历史，尊重他人，尊重公德。感恩节是中国的清明节。
这一天不仅是祭祖扫墓的悲伤日子，也是救蝶赏春的节日。我们在感激逝去的历史和人民的同时，也应该感激那些对我们生存发展有益的人。
我真的希望清明节不仅仅是祭奠中国人民，更是感恩！
02
清明节与保健
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当然，在清明节这一天，也是养生的重要日子。
《黄帝内经》说“地气为云，天气多雨”。地面的晴空迅速上升形成云，天地相交，天气下降形成雨，所以清明时节雨纷纷，连绵不断。
从《易经》的新闻占卜来看，此时对应的是“易”和“易”。健康的说出来，讲和。“得了吧，清明时节雨纷纷，这是理所当然的事，这也不足为奇。
就像《易经》里说的:“云有雨，货有流”，万物皆依此而生，犹如晴空万里，一片净土。
清明期间，根据“五运六气”理论，属于二气“少阴辟火”阶段。《黄帝内经·四时刺论》记载“少阴有余，皮肤阻滞，疹隐；肺痹虚损；滑病致肺疝；若涩则积血。”
也就是说，这个节日对应的是大自然，人体的阳气随着大自然的阳气而上升。对于内热严重(阴少阴多)的人，如果被寒邪所阻，阳气郁结于皮肤，荨麻疹等皮肤病就会多发，甚至内热伤肺，形成疝气。
但对于阳虚(阴虚)的人来说，由于阳气升发过多，容易引起肺气虚，形成独特的痹证，即以咳嗽、喘息为主要表现的各种呼吸道疾病，甚至阳散过多、血涩过多，会导致肿瘤等疾病的内源性积聚，也可能出现血尿。
所以这个时候我们的养生要因人而异。
对于阳热偏盛之人，应该顺应此时阳气上升之性，多运动，让阳气外散出去，避免肌表受凉导致阳气雍滞于内。而对于阳气不足之人，应该反其道而行之，避免过多的扰动阳气，从而减少阳气散于外。
03
清明灸
这里我们也说说清明灸。
顾名思义，清明灸就是清明时期的艾灸。中医认为艾叶的温热与自然界阳气上升相一致。这个时候艾灸、温灸效果更好，可以养生祛病。
中医理论认为，春季对应五脏中的肝，春季养生首先要养肝，可以按摩或艾灸肝脏，如肝俞、奇门、太冲、太溪。
体内的一些穴位可以帮助我们适应“春生”的精神。奇门穴是肝的募穴，肝俞穴是肝的背穴。肝气分别注入胸背部的重要穴位，结合中医的取穴法，可以起到疏肝理气、养肝揉肝的作用。
三月，肾气已息，心气逼近，木气旺，减甜增香，补精益气。饮食应以不寒而辛的食物为主，如、洋葱、魔芋、胡萝卜、大白菜、蒜薹、芥蓝、杏仁等。避免爱吃甜食和动物内脏。
保健重在寻求与自然的和谐。人要减少和消除不正常的情绪反应，容易移情。他们可以出去郊游，游览山川，呼吸新鲜空气。还可以养鱼种花，写写画画，听听钢琴，提高自己的内在修养。
此时木灵旺盛，现在人们生活节奏快，压力大，容易烦躁，导致气血运行紊乱，进而导致头痛、头晕、失眠、高血压等疾病。
艾灸除了调神外，还可以配合外治法，调节气机的正常运行，引导气机的良性循环。
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